Ich bin wichtig
Das Coronavirus (COVID-19) hat die Welt gerade wieder voll im Griff. Hier kannst du lernen was du Gutes für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden tun kannst. Lerne deine Gefühle richtig zu verstehen und erfahre Neues über das Coronavirus um diese schwierige Zeit leichter zu durchzustehen.
7 Tipps wie du dich in Corona Zeiten besser fühlen kannst
Bewege dich so viel wie möglich.
Aktiv zu sein ist gut für deinen Körper und hilft dir, dich besser zu fühlen. Bewegung in der frischen Luft stärkt auch deine Abwehrkräfte. Wenn möglich, gehe mit deinen Eltern und Geschwistern spazieren, laufen oder radfahren.
Auch drinnen kannst du aktiv sein.
In den Innenräumen kannst du Dehnungsübungen machen oder tanzen.
Gut und gesund essen.
Versuche jede Nacht genug zu schlafen.
Dies hilft dir gesund zu bleiben, viel Energie zu haben, dich besser konzentrieren zu können und deinen Alltag zu bewältigen.
Mache Dinge, die dich glücklich machen.
Wie beispielsweise singen, Musik hören, lesen, Spiele spielen, mit deinen Geschwistern spielen, mit deinen Eltern reden, mit Freunden chatten, kochen, zeichnen... es gibt so viele Möglichkeiten!
Mit geliebten Menschen in Verbindung bleiben.
Auch wenn du deine Freunde nicht besuchen kannst, so kannst du sie spontan anrufen, ihnen eine Nachricht, E-Mail oder sogar einen Brief schreiben. Sei kreativ!
Positiv denken.
Denke täglich, bevor du schlafen gehst, kurz an etwas, das du an dem Tag schön oder lustig gefunden hast. Dies erinnert uns daran, dass nicht jeder Tag toll ist, aber jeder Tag trotzdem etwas Gutes hat.
Wie fühlst du dich heute?
Warum solltest du einen Emotionen Check machen?
Es ist wichtig, dass du lernst deine Gefühle richtig zu verstehen.
Lerne, wie du besser mit Veränderungen und Sorgen umgehen kannst.
Emotionen Check
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Hilfe finden
Wenn du dich oft traurig fühlst, nervös oder gestresst bist, unter Sorgen oder Angst leidest oder nicht schlafen kannst, dann solltest du dir Hilfe holen.
Rede mit jemandem deines Vertrauens und/oder rufe das “Kanner- a Jugendtelefon” an:
(+352) 11 61 11
